Знакомое чувство, когда ложишься в кровать, а мозг начинает подкидывать мысли одну за другой? Мы сделали «Путь сна» именно для таких вечеров. Это небольшое приложение-помощник, которое мягко переключает внимание с дневных тревог на отдых.
Здесь нет сложной эзотерики или перегруженных настроек. Внутри собраны только рабочие методы — дыхание 4-7-8, пошаговое расслабление тела, успокаивающие вечерние сценарии и фоновый белый шум. Можно просто включить аудио, закрыть глаза и следовать за голосом. А если вы предпочитаете читать в своем темпе — для каждой техники есть подробная текстовая инструкция.
Иногда проблема бессонницы кроется в непонимании того, как работает наш организм. Поэтому мы добавили раздел с короткими статьями. Там простым языком объясняется психология покоя и базовые правила подготовки ко сну.
А чтобы вам было интереснее налаживать режим, мы нарисовали наглядный «Путь к восстановлению». Он показывает, как именно исцеляется ваше тело — что происходит с уровнем кортизола и памятью после первой нормальной ночи, трех дней или целой недели качественного сна.
Приложение —ссылка
Интерфейс мы постарались сделать максимально спокойным — он не бьет по глазам в темноте. Есть темная и светлая темы, плеер с настройкой скорости воспроизведения и таймер, который сам выключит звук, когда вы уснете.
Попробуйте отложить дела до утра и дать себе время на отдых. Доброй ночи.
Поддержать проект
Юмани - Перевести